Veranderingen door zwangerschap

De vele hormonen waaraan je lichaam tijdens de zwangerschap wordt blootgesteld, veroorzaken vaak een achtbaan van emoties. Je lichaam verandert razendsnel en vooral je eerste zwangerschap zal je leven ingrijpend veranderen. Vanaf nu ben je niet meer alleen verantwoordelijk voor jezelf, maar ook voor je kind. Die verantwoordelijkheid heb je al tijdens je zwangerschap. Je moet rekening houden met het groeiende leven in je buik, je lichaam niet te veel belasten en meer aandacht besteden aan een gezonde levensstijl.

Er wordt vaak gezegd dat "moeder worden" (of vader worden), net als de puberteit of de menopauze, een belangrijke invloed heeft op je persoonlijkheid en daardoor mogelijk de relatie tussen jou en je naasten verandert.

Denk ook aan jezelf

In het begin van de zwangerschap is het niet ongewoon dat vrouwen last hebben van extreme vermoeidheid en misselijkheid. Aan het einde van de zwangerschap ben je minder fit door de gewichtstoename en raak je sneller vermoeid. Je kunt ook problemen krijgen met je bloeddruk of andere klachten.

En zelfs als je geen klachten hebt en alles op rolletjes lijkt te lopen, is het aan te raden om tussendoor wat tijd voor jezelf te nemen. Gun jezelf af en toe een middagdutje of neem een dag vrij. Er zijn zelfs wettelijke regels die de belangen van zwangere vrouwen op het werk beschermen. Zo hoef je tijdens je zwangerschap niet over te werken en heb je recht op extra pauzes. Ook mag je op het werk niet in contact komen met gevaarlijke stoffen.

Voldoende rust en gezonde voeding moeten vanzelfsprekend zijn. Maar maak ook van de gelegenheid gebruik om wat samen te zijn met je partner voor de geboorte van je kleine wonder of de tijd die je voor jezelf hebt. Ga samen uit of trakteer jezelf op een massage of een bezoekje aan de schoonheidssalon. Doe regelmatig iets goeds voor jezelf waardoor je tot rust kunt komen. - Dit is de beste manier om je voor te bereiden op de stress en spanningen van de bevalling en de eerste weken na de geboorte!